La luz ámbar: una aliada contra el estrés según científicos de UC Davis
Por Greg Watry / UC Davis Health – traducido y adaptado para Ciluz
Un equipo de investigadores de la Universidad de California en Davis ha encontrado que la luz ámbar puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad en las personas, abriendo nuevas puertas para pensar cómo la iluminación afecta nuestro bienestar.
¿Qué hicieron?
Los científicos trabajaron en lo que llaman The Color Lab, un laboratorio donde estudian cómo distintos colores de luz influyen en las emociones y el cuerpo. Para provocar estrés en los participantes, primero utilizaron una prueba estandarizada que incluye hablar en público y resolver problemas bajo presión —una receta clásica para activar la respuesta de estrés en laboratorio. Luego, midieron cómo reaccionaban bajo distintos colores de luz: blanca, ámbar, roja, verde y azul.
Durante el experimento, los investigadores registraron señales cerebrales (EEG) y niveles de cortisol —la llamada “hormona del estrés”— después de que cada persona completaba la prueba de estrés.
¿Qué descubrieron?
La luz ámbar destacó por su efecto calmante. Los participantes recuperaron el equilibrio más rápido bajo luz ámbar que con los otros colores, tanto en medidas biológicas como en percepciones personales de relajación.
Según el equipo, esto podría deberse a que la luz ámbar se asemeja a tonos de la naturaleza que asociamos con tranquilidad —como el atardecer o la luz de una fogata— algo que nuestro cerebro podría interpretar como señales de relajación.
Más allá del laboratorio
Los investigadores creen que estos resultados podrían transformar los espacios donde se vive o trabaja, incorporando iluminación que ayude a mitigar el estrés sin hacer que la persona tenga que “esforzarse” para relajarse (como ocurre con la meditación o el yoga).
De hecho, ya se están dando pasos concretos: empresas y diseñadores están explorando lámparas y sistemas que utilicen luz ámbar para promover comodidad y bienestar, e incluso se está evaluando cómo integrar este tipo de iluminación en hospitales u otros lugares donde el estrés de pacientes y personal es una preocupación constante.
Créditos
Este artículo es una traducción y adaptación de “Color Lab Finds Amber Light Eases Stress” por Greg Watry, publicado originalmente por UC Davis Health, con reportes de investigación de The Color Lab, parte del California Lighting Technology Center (CLTC) y el Center for Mind and Brain (CMB) en UC Davis.
